A alimentação é o principal amigo e inimigo na hora de emagrecer, alimentar-se bem seguido de uma vida não sedentária, é o caminho para a vida saudável.
Agora, não à nada que possa resolver o problema de peso seguido de uma má alimentação.
Por isso, você deve aprender a se alimentar melhor, sem dietas malucas, pois uma boa alimentação trará a você à perda de peso ideal, sem risco de engordar de novo.
A reeducação alimentar é o primeiro passo para emagrecer. Para ajudar você a dar esse primeiro passo para uma vida mais saudável e um corpo exuberante, deixamos logo à baixo o link para você baixar um cardápio para emagrecer.
Reeducação Alimentar - Como começar
Na hora de começar sempre da aquela dúvida, não é? Então vamos passar um acompanhamento, para que você se sinta mais confiante no que está fazendo.- Coma de 3 em 3 horas.
- Beba muita água.
- Consuma alimentos integrais.
- De preferência à alimentos frescos.
- Não vá à fastfood
- Coloque metas a serem atingidas, por exemplo, marque seu peso, e tenha em mente sempre perder peso mas nada exagerado, esse mês vou perder 2 Kg.
- Não pare de comer tudo, lembre do equilíbrio, tudo pode desde que com moderação.
- Inclua gorduras boas em seu cardápio.
- Pratique exercícios físicos.
Comece hoje mesmo a mudar de vida, é difícil fazer tudo sozinho, eu sei. Mas não desanime, chame um amigo, se incentive.
Para ajudar vou deixar à baixo um acompanhamento do Dr. Rodolfo Aurélio para perda de peso e emagrecimento natural e saudável. Anime-se!
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